日月有数 · 中医养生知识
体质科普
循证阅读
从体质开始，建立自己的观察
按主题浏览中医体质知识，了解常见特征与日常生活中的观察方向。
- 阴虚体质完全指南：中医经典理论下的滋阴养生方案
《黄帝内经》言：'阴在内，阳之守也'。深入解析阴虚体质的中医理论基础，结合现代人熬夜、压力等生活方式，提供系统性的滋阴调理方案。包含经典理论、症状分析、食疗方案、生活调护等全方位指导。
- 阳虚体质完全指南：中医经典理论下的温阳养生方案
《黄帝内经》言：'阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰'。深入解析阳虚体质的中医理论基础，结合现代人空调环境、冷饮习惯等生活方式，提供系统性的温阳调理方案。包含经典理论、症状分析、食疗方案、生活调护等...
- 上热下寒体质完全指南：中医经典理论下的交通心肾养生方案
《黄帝内经》言：'水火既济'。深入解析上热下寒体质的中医理论基础，结合现代人熬夜、压力大等生活方式，提供系统性的交通心肾、引火归元方案。包含经典理论、症状分析、食疗方案、生活调护等全方位指导。
- 气滞体质完全指南：中医经典理论下的疏肝理气养生方案
《黄帝内经》言：'百病生于气也'。深入解析气滞体质的中医理论基础，结合现代人工作压力大、情绪抑郁等生活方式，提供系统性的疏肝理气方案。包含经典理论、症状分析、食疗方案、生活调护等全方位指导。
- 气虚体质完全指南：中医经典理论指导下的现代人调理方案
《黄帝内经》云：'正气存内，邪不可干'。深入解析气虚体质的中医理论基础，结合现代人生活节奏，提供系统性的补气调理方案。包含经典理论、症状分析、食疗方案、生活调护等全方位指导。
- 痰湿体质完全指南：中医经典理论下的化痰祛湿养生方案
《黄帝内经》言：'百病皆由痰作祟'。深入解析痰湿体质的中医理论基础，结合现代人营养过剩、运动不足等生活方式，提供系统性的化痰祛湿方案。包含经典理论、症状分析、食疗方案、生活调护等全方位指导。
- 实热体质完全指南：中医经典理论下的清热泻火养生方案
《黄帝内经》言：'热者寒之'。深入解析实热体质的中医理论基础，结合现代人辛辣饮食、熬夜等生活方式，提供系统性的清热泻火方案。包含经典理论、症状分析、食疗方案、生活调护等全方位指导。
- 实寒体质完全指南：中医经典理论下的温阳散寒养生方案
《黄帝内经》言：'寒者热之'。深入解析实寒体质的中医理论基础，结合现代人贪凉饮冷、空调环境等生活方式，提供系统性的温阳散寒方案。包含经典理论、症状分析、食疗方案、生活调护等全方位指导。
- 湿气重完全指南：中医经典理论下的祛湿养生方案
《黄帝内经》言：'诸湿肿满，皆属于脾'。深入解析湿气重的中医理论基础，结合现代人空调环境、饮食不节等生活方式，提供系统性的健脾祛湿方案。包含经典理论、症状分析、食疗方案、生活调护等全方位指导。
- 血瘀体质完全指南：中医经典理论下的活血化瘀养生方案
《黄帝内经》言：'血者，神气也'。深入解析血瘀体质的中医理论基础，结合现代人久坐少动、压力大等生活方式，提供系统性的活血化瘀方案。包含经典理论、症状分析、食疗方案、生活调护等全方位指导。
- 血虚体质完全指南：中医经典理论下的补血养生方案
《黄帝内经》言：'血者，神气也'。深入解析血虚体质的中医理论基础，结合现代人营养状况和生活习惯，提供系统性的补血养血方案。包含经典理论、现代病因分析、食疗调理、生活调护等全方位指导。