💭 姐妹们！！！我终于知道我为啥老不舒服了！！！
以前我老困还容易冒痘，喝什么汤、吃什么补品都是乱试一通。
有时候越补越上火，有时候一点效果都没有。
后来用了日月有数APP的体质分析，3分钟测完，原来我是典型的××体质！
按它给的"今天三件小事"做了三天：早睡一点点、午后暖一暖、晚餐清一点，第二天起床就轻松好多。早上醒来不那么黏糊了，整个人松一口气，真的。
🌿 体质分析是什么？像性格测试一样简单！
你知道自己是什么性格，但你知道自己是什么体质吗？
中医把人的体质分成9种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
每种体质有不同的特点，适合不同的调理方法。
- 气虚的人容易累、气短、不想说话 → 需要补气
- 阳虚的人怕冷、手脚冰凉 → 需要温阳
- 阴虚的人容易上火、口干、心烦 → 需要滋阴
- 湿热的人爱长痘、口苦、大便黏腻 → 需要清热祛湿
体质分析简单易懂，凭感觉选择就能了解自身体质类型。3分钟测完，立刻知道自己是什么体质，该怎么调理！
✅ 今天就能做的3件小事
测完体质后，APP会根据你的体质给出具体建议。不是空话，而是今天就能做的3件小事：
- 早睡一点点 —— 不用11点前睡，先试试12点前躺平。很多人说，早睡一点，第二天精神好很多
- 午后暖一暖 —— 阳虚体质怕冷？午后晒晒背、暖暖肚子。温温的很舒服
- 晚餐清一点 —— 湿热体质爱长痘？晚餐少油少辣。坚持一周，痘痘明显少了
就这3件事，照着做三天，很多人说换季不难受了、早上起来轻松了、皮肤也变好了。
🔄 周三复测，看到变化超有成就感！
体质不是一成不变的，会随着生活习惯、季节变化而改变。
每周三复测一次，看看自己的体质有没有变化。
- 坚持早睡，气虚体质改善了 → 不那么容易累了
- 调整饮食，湿热体质减轻了 → 痘痘少了、口气清新了
- 注意保暖,阳虚体质好转了 → 手脚不那么冰凉了
看到自己一周比一周好，超有成就感！原来坚持养生真的有用。
💚 用日月有数APP，体质分析超好用
很多用户用了APP之后才发现：
1️⃣ 测试超简单，像性格测试凭感觉选
不需要懂专业术语，就像了解自己一样，选"更像我"的选项就行。3分钟搞定，简单方便。
2️⃣ 结果很详细，今天三件事立刻就能做
不是给你一堆理论，而是直接告诉你"今天做什么"。早睡、暖身、调饮食，具体到时间和方法。
3️⃣ 可以复测，看到自己的变化
周三固定复测日，看看体质有没有改善。历史对比功能，看到自己一周比一周好。
4️⃣ 节气联动，当令养生更入味
每个节气，APP会给你特别提示。立冬怎么暖身、春分怎么不困...跟着节气养生，身体更舒服。
5️⃣ 深度分析，想了解更多可以看详细报告
除了基础的体质分析，还有脏腑分析、证型分析。想深入了解，可以看详细的健康状态分析报告。
别猜了，下载APP测一测体质，看看自己是哪种体质。照着"今天三件小事"做一周，身体没准就舒服多了。
立即下载，3分钟看懂自己→🎯 11种体质，你是哪一种？
简单了解一下11种体质的特点，看看你更像哪一种：
1. 气虚 - 容易累
容易疲劳、气短、不想说话、出汗多、声音小。需要补气，多休息，适当运动。
2. 血虚 - 气色差
面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、手脚发麻。需要补血，多吃红枣、桂圆、猪肝等。
3. 阴虚 - 容易上火
口干、心烦、手脚心热、容易失眠、盗汗。需要滋阴，多喝水，少吃辛辣。
4. 阳虚 - 怕冷
手脚冰凉、怕冷、喜欢热饮、精神不振、腰膝酸软。需要温阳，注意保暖，少吃寒凉食物。
5. 实热 - 火气大
口干口苦、大便干燥、小便黄、容易烦躁、长痘。需要清热，多吃清淡，少吃辛辣油腻。
6. 实寒 - 特别怕冷
畏寒怕冷、腹痛喜温、四肢冰凉、大便稀溏。需要温中散寒，多喝热汤，少吃寒凉。
7. 上热下寒 - 上火下冷
上半身容易上火（口腔溃疡、长痘），下半身怕冷（手脚冰凉、腹泻）。需要引火归元，平衡上下。
8. 气滞 - 情绪堵
情绪低落、容易焦虑、胸闷、肋胁胀痛、爱叹气。需要疏肝理气，保持心情舒畅，适当运动。
9. 血瘀 - 皮肤暗沉
皮肤暗沉、容易有淤青、疼痛、月经血块、舌质紫暗。需要活血化瘀，适当运动。
10. 痰症 - 痰多
痰多、咳嗽、胸闷、头重如裹、容易恶心。需要化痰，少吃甜食油腻，多吃白萝卜、陈皮。
11. 湿症 - 身体沉重
身体困重、容易胖、大便黏腻、舌苔厚腻、四肢沉重。需要祛湿，少吃甜食油腻，多运动。
APP测试简单方便，3分钟就知道自己是哪种体质，该怎么调理。
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📋 今天就试试这3步
下载APP后，立刻试试体质分析：
- 第1步：打开体质分析 —— 首页 → 精品服务 → 体质分析
- 第2步：凭感觉选 —— 像性格测试，选"更像我"的选项，3分钟搞定
- 第3步：照着"今天三件事"做 —— 看结果页的建议，照着做一周
就这3步，马上就能知道自己是什么体质，该怎么调理。周三再测一次，看看有没有变化！
💡 温馨提示
关于体质分析的小建议：
- 每个人可能有多种体质的混合，了解主要特征即可
- 体质会随着生活习惯、季节变化，定期了解更准确
- 调理需要时间，循序渐进，慢慢来
- 建议的"三件小事"要结合自己实际情况，量力而行
🌿 本页内容为中医体质知识分享。