总是累、气短、说话没力气？别硬扛，可能是气虚体质
💭 你是不是也这样：
早上起来就感觉没睡够，白天困乏无力……说话说几句就气短，爬个楼梯就喘。明明没干什么重活，却累得像跑了马拉松。
以前我也总觉得"可能是太懒了"，后来才知道：不是你懒，是气不够用。
⚡ 今天就能做的3件补气小事
别急着吃补品，先从这些简单的开始：
- 早睡半小时 —— 气虚的人最需要睡眠。比平时早睡半小时，坚持一周，精神就不一样了
- 午餐加点蛋白质 —— 鸡蛋、豆腐、瘦肉都行，给身体加点"燃料"。下午就不那么困了
- 散步15分钟 —— 不用跑步，就慢慢走。饭后走一走，气血动起来，人也舒服
就这3件事，不费力，坚持两周精神明显好转。
🔍 为什么会气虚？
其实很多时候不是"病"，而是身体被掏空了：
- 长期熬夜、睡眠不足 → 身体没时间"充电"，当然没气
- 久坐不动、缺乏运动 → 气血不流通，越坐越虚
- 饮食不规律、节食减肥 → 身体没有足够的营养来源
- 压力大、过度劳累 → 气一直在消耗，补不回来
不是你不行，是身体需要休息和补充。
💚 用日月有数APP，3分钟看懂自己的气虚程度
很多用户用了APP之后才发现：
- 原来我是"气虚"+"脾虚"体质 —— 怪不得又累又容易拉肚子，APP给的"今天三件事"特别实用
- 精力水平记录 —— 每天记录精神状态。两周下来，发现早睡的那几天，第二天明显有精神
- 饮食与体能关联 —— 记录吃了什么、精神怎么样。发现早餐吃得好，上午就不困
- 每周回顾 —— 看到精力一周比一周好，超有成就感。坚持补气真的有用
别猜了，3分钟测个体质，看看你的气虚到什么程度。照着"今天三件事"试两周，说不定就有力气了。
立即下载，找回精气神 →⚠️ 什么时候该去医院？
如果出现这些情况，别拖，赶紧看医生：
- 极度疲劳、休息后也不缓解，严重影响工作生活
- 气短伴随胸痛、心跳异常快
- 怀疑有贫血、甲状腺功能低下等其他疾病
- 突然出现的严重乏力、体重骤降
💡 本页内容为生活方式建议，不构成医疗诊断。身体有问题，专业医生最靠谱。