口臭口苦？3步清热化湿
常见困扰
晨起口臭明显、口苦口干、牙龈肿痛、胃热反酸、舌苔厚腻。
今天就能做的3件清新事
- 早晚刷牙舌苔 —— 清洁舌面，减少细菌滋生
- 饭后漱口 —— 及时清理食物残渣
- 晚餐清淡少辛辣 —— 减少胃热上火
1-2周口气明显改善。
中医理论要点
病机："口为胃之门户"，胃热上蒸，或湿热内蕴，食积化腐，致口气秽浊；亦有因口腔不洁、龋齿等局部因素。
治法：清胃泻火、化湿和中、消食导滞，内外合治。
清热穴位按摩
- 内庭：清胃热，主治口臭、牙痛
- 合谷：清热解表，"面口合谷收"
- 足三里：健脾和胃，降逆化浊
- 劳宫：清心火，凉血除烦
- 曲池：清热泻火，调和营卫
清新食疗方
- 薄荷绿茶：清热解毒，清新口气
- 菊花决明子茶：清肝明目，降火除烦
- 柠檬水：生津止渴，清香除味
- 绿豆粥：清热解毒，养胃生津
- 忌：辛辣刺激、肥甘厚味、烟酒咖啡