### 🦷 今天就能做的3件清新事
- **早晚刷牙舌苔** —— 清洁舌面，减少细菌滋生
- **饭后漱口** —— 及时清理食物残渣
- **晚餐清淡少辛辣** —— 减少胃热上火
**1-2周口气明显改善。**
### 🔍 口臭中医分型
- **胃热上蒸**：口臭伴胃痛、反酸 → 见 [上火内热](/constitution/excess-heat.html)
- **湿热内蕴**：口苦黏腻、舌苔黄腻 → 见 [湿气偏重](/constitution/dampness.html)
- **食积不化**：酸腐口臭、脘腹胀满 → 饮食积滞
### 📖 中医理论要点
**病机**："口为胃之门户"，胃热上蒸，或湿热内蕴，食积化腐，致口气秽浊；亦有因口腔不洁、龋齿等局部因素。
**治法**：清胃泻火、化湿和中、消食导滞，内外合治。
### 👐 清热穴位按摩
- **内庭**：清胃热，主治口臭、牙痛
- **合谷**：清热解表，"面口合谷收"
- **足三里**：健脾和胃，降逆化浊
- **劳宫**：清心火，凉血除烦
- **曲池**：清热泻火，调和营卫
### 🥗 清新食疗方
- **薄荷绿茶**：清热解毒，清新口气
- **菊花决明子茶**：清肝明目，降火除烦
- **柠檬水**：生津止渴，清香除味
- **绿豆粥**：清热解毒，养胃生津
- **忌**：辛辣刺激、肥甘厚味、烟酒咖啡
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### 🔗 相关调理
- [胃热上火怎么调理](/constitution/excess-heat.html)
- [湿气重口苦怎么办](/symptoms/dampness.html)
- [消化不良胃胀调理](/symptoms/indigestion.html)