胃酸反流烧心？3步和胃降逆
常见困扰
烧心反酸、胸骨后灼热、嗳气频作、胃胀不适、夜间加重、咽喉异物感。
今天就能做的3件护胃事
- 饭后2小时内不躺下 —— 防止胃酸反流
- 睡前3小时不进食 —— 减少夜间反流
- 少吃酸甜辣刺激 —— 降低胃酸分泌
2-4周烧心症状明显减轻。
中医理论要点
病机："胃失和降，气机上逆"，多因饮食不节，情志失调，致胃热炽盛，或肝郁克脾，胃失和降，酸水上泛。
治法：和胃降逆、清热制酸、疏肝理气，调和肝胃。
降逆穴位按摩
- 内关：宽胸降逆，止呕止酸
- 足三里：健脾和胃，调理气机
- 中脘：胃之募穴，和胃降逆
- 太冲：疏肝理气，调畅气机
- 阳陵泉：疏肝利胆，清热化湿
和胃食疗方
- 山药粥：健脾和胃，保护黏膜
- 白萝卜汤：消食化积，下气宽中
- 陈皮生姜水：理气和胃，降逆止呕
- 苏打饼干：中和胃酸，缓解烧心
- 忌：酸甜辣刺激、油腻厚味、烟酒咖啡