野心很大，执行力为零？试试把大目标拆成"今天的一小步"
💭 野心很大，执行力为零？试试这个！！！
以前我特别喜欢给自己立"完美大flag"："从明天开始，我要11点前睡觉、每天运动1小时、戒糖戒油……"
结果呢？坚持三天就崩了。然后开始自责、焦虑、觉得自己没用。
后来用了日月有数APP的目标管理，才发现：不是我不行，是目标太大了！
现在我学会了把大目标拆成"今天的一小步"：
小到不做都可惜，做到了第二天自然想多做一点。一周下来，我居然真的早睡了、也动起来了！
不是你不够努力，是大脑天生害怕改变。
当你立一个"完美大flag"时，大脑会觉得："哇，这么难！算了吧，明天再说。"
但如果你说："今晚提前15分钟躺平"，大脑会想："这也太简单了，不做都可惜。"
11点前睡觉
↓
压力大、难坚持、容易放弃
今晚提前15分钟躺平
↓
无压力、能做到、有成就感
目标管理的核心：把大目标拆到"不做都可惜"的一小步。
下载APP后，立刻用目标管理拆一个小目标：
你现在最想改变什么？
别想太多，就选一个你最在意的。
把大目标拆成"今天就能做"的小动作：
小到让你觉得"这也太简单了吧"，就对了！
睡前想一想：今天做到了吗？感觉怎么样？
一周一个小目标，七天后看看变化。很多人说，小步子也能走很远！
很多用户用了APP之后才发现：
不会让你立"完美大flag"，而是帮你拆成"今天能做的一小步"。不内耗、不焦虑，舒服。
不贪多，一周就做一件小事。七天后复盘，看看效果再换新目标。慢慢来，才走得远。
每天晚上复盘一句话，看到自己一天天在进步。小步子也是进步，看得见就会想继续。
因为目标够小，不会给你压力。做到了有成就感，做不到也不会自责。轻松、可持续。
设置小目标后，可以用"专属打卡"功能每天记录。连续打卡有小贴纸，满屏成就感爆棚！
别再立"完美大flag"了，下载APP试试目标管理，把改变拆成今天的一小步。
立即下载，先赢一小步→不知道设什么目标？参考这些小目标：
看！每个目标都小到"不做都可惜"。选一个，今晚就试试！
⚠️ 目标管理是自我管理工具，不能替代医疗建议。如有健康问题，请咨询专业医生。