怕冷、易累？试试艾灸，温温的超舒服！
💭 怕冷、易累？试试艾灸，温温的超舒服！！！
我腿脚老凉，尤其是冬天，穿再多也不管用。
后来用了日月有数APP的穴位艾灸，选了基础方案，按提示做了第一次。
那种温温的感觉，从肚子慢慢散开，整个人都放松了。像有人在照顾我，给我一点热乎劲。
第一次就觉得肚子暖了一点点，那种"回到身体里"的踏实感，很久不见。
坚持了一周，手脚没那么凉了，睡觉也更安稳了。
艾灸 = 用艾草的温热之力，温养身体
艾灸是中医传统疗法，用艾条（艾草制成）燃烧产生的温热，刺激穴位，起到温养作用。
艾灸不是治病，而是通过温热刺激穴位，帮助身体：
特别适合手脚凉、怕冷、易累、月经不调、久坐腰酸的姐妹。
不像食疗需要坚持很久才见效，艾灸当下就能感到温暖、舒服。即时反馈，让你更愿意坚持。
每晚固定时间，点上艾条，温养15分钟。这种仪式感，让养生变成一种享受，而不是负担。
不是剧烈刺激，而是温和的温热。按正确方法做，安全又舒服，适合长期坚持。
阳虚体质多灸关元、肾俞；气虚体质多灸足三里、气海。根据体质选穴位，更有针对性。
APP提供图文并茂的穴位定位，小白也能找准：
适合：手脚凉、怕冷、精神不振、月经不调
肚脐正下方3寸（约4横指宽）的位置。
找法：躺平，从肚脐向下量4横指，按下去有酸胀感就对了。
适合：容易累、消化不好、免疫力差
膝盖下方外侧，膝盖骨下缘往下3寸（约4横指宽）。
找法：坐下，手掌按在膝盖上，中指尖位置就是足三里。
适合：痛经、月经不调、气色差、失眠
脚踝内侧最高点往上3寸（约4横指宽）。
找法：从脚踝内侧最高点向上量4横指，在小腿骨后缘。
适合：腰酸、怕冷、精力不足、夜尿多
腰部，肚脐水平线后面，脊柱两侧约2横指宽的位置。
找法：双手叉腰，大拇指按到的位置就是肾俞。
适合：肚子凉、消化不好、腹泻
肚脐中央（不能直接灸，用隔姜灸或温和灸）。
注意：不要直接烫到肚脐，保持2-3厘米距离。
APP根据你的体质和症状，推荐基础方案。新手从2-3个穴位开始，不要贪多。
第一次：每个穴位5-10分钟
逐步加量：适应后可以增加到15-20分钟/穴位
艾灸后记录感受：
从5分钟开始，别求快，先求稳。让身体慢慢适应，才能长期坚持。
很多用户用了APP之后才发现：
不是文字描述，而是图文并茂，配合文字说明。小白也能准确找到穴位。
做完体质分析后，APP会推荐适合你的艾灸方案。阳虚、气虚、血瘀…不同体质不同方案。
什么时候不能灸、哪些人不适合、温度距离怎么控制…APP都有详细提醒，安全第一。
睡前一小时做艾灸，最适合。APP可以设置提醒，帮你养成习惯。
想让身体暖起来？下载APP试试穴位艾灸，温温的很安心。
立即下载，让身体暖起来→以下情况不能做艾灸：
⚠️ 有疾病或特殊情况，一定要先咨询医生！
🔥 艾灸是温养方法，不能替代医疗。有病一定要看医生。
A: 不一定，一周3-4次就可以。
新手建议隔天做一次，让身体适应。适应后可以每天做，但不要超过30分钟。
A: 睡前一小时最佳。
上午阳气旺盛也可以做，但睡前做艾灸最舒服，能帮助睡眠。
A: 可能会，注意方法和时间。
阴虚体质容易上火，灸的时间不要太长，多喝水。实热体质不适合艾灸。
A: 当下就能感到温暖，长期效果需要坚持。
第一次就能感到身体变暖、放松。但要改善体质（比如手脚不凉了），需要坚持1-3个月。
A: 可以，但要注意安全。
看完APP的穴位定位和安全提示，新手也能在家做。建议使用艾灸盒，比手持更安全。