头晕目眩？3步平肝潜阳
常见困扰
头晕眼花、天旋地转、站立不稳、恶心呕吐、耳鸣听力下降。
今天就能做的3件防晕事
- 慢慢起身防跌倒 —— 避免体位性低血压
- 每天梳头100下 —— 刺激头皮，改善脑部供血
- 少玩手机多休息 —— 减少用眼过度，保证睡眠
1-2周头晕频次明显减少。
中医理论要点
病机："诸风掉眩，皆属于肝"，或气血亏虚，脑失所养；或肝阳上亢，上扰清空；或痰湿中阻，清阳不升。
治法：补益气血、平肝潜阳、化痰祛湿，升清降浊。
止晕穴位按摩
- 百会：升阳举陷，醒脑开窍
- 风池：祛风清热，改善脑供血
- 太阳：清利头目，缓解头晕
- 内关：宽胸降逆，止呕止晕
- 太冲：平肝潜阳，疏肝理气
止晕食疗方
- 天麻鱼头汤：平肝息风，经典止晕方
- 枸杞菊花茶：清肝明目，滋阴降火
- 红枣桂圆茶：补益气血，养心安神
- 陈皮生姜水：化痰降逆，理气和胃
- 忌：辛辣刺激、肥甘厚味、过度饮酒