自己养生老放弃？拉个姐妹一起就坚持住了！
💭 自己养生老放弃？拉个姐妹一起就坚持住了！！！
以前我一个人养生，总是三天打鱼两天晒网：
后来用了日月有数APP的邀请好友功能，拉了个闺蜜一起。
我们组了个"早睡小队"，每晚互相发贴纸式打卡。
突然就不想掉队了！
原来"在一起"才是最大的动力。组队养生，氛围感拉满，越做越想做！
一个人容易放弃，有人陪就坚持住了
每晚晒贴纸、互相打气，超有仪式感
看到对方进步，自己也有动力
有人陪着一起做，感觉不孤单了
一个人是坚持，一群人是狂欢。组队养生，更有劲儿！
首页 → 精品服务 → 邀请好友，生成你的专属邀请码或链接。
不要贪多，1-2个最靠谱的朋友就够。
一起定个7日小目标：
目标要简单、具体，不要太难。
做到了就打卡，打卡就有小贴纸。每晚晒给对方看：
7天后，一起复盘：
不评判、不指责，只鼓励。掉队了也没关系，下周再来！
看看大家都怎么组队养生：
规则：睡前发个"我躺平了"，打卡领贴纸。掉队要发红包😆
效果：有人陪着早睡，不孤单了，一周下来真的11点前睡了！
规则：每晚晒出打卡贴纸，互相点赞鼓励。
效果：看到姐妹打卡了，自己也想赶紧做。氛围感拉满！
规则：散步时拍个小视频或照片，发群里打卡。
效果：一个人散步很无聊，有人一起（即使不在一起）就有动力了。
规则：先一起做体质测试，然后按各自体质做"今天三件事"，每晚互相晒进展。
效果：虽然体质不同、做的事不同，但一起进步的感觉真好。
很多用户用了APP之后才发现：
生成邀请码或链接，发给朋友就行。朋友扫码下载，自动绑定为好友。
好友打卡了，你能看到。你打卡了，好友也能看到。互相督促，氛围感拉满。
建议组7日小队，一周一个小目标。不要贪多，慢慢来，才能坚持。
打卡就有小贴纸，7天满屏超爽。一起晒贴纸、晒进步，超有成就感。
体质分析、四时养生、专属打卡、症状管理…都可以和好友一起玩。
一个人养生太孤单？下载APP邀请好友，一起养生更有劲！
立即下载，拉上朋友一起养生→人太多反而不好管理，1-2个最靠谱的朋友就够。
不要定"每天运动1小时"这种难目标，定"每天散步10分钟"就够。
一周一个小目标，7天后复盘。慢慢来，不要急。
掉队了不要互相指责，鼓励对方"下周再来"。温柔、不强制。
可以约定"掉队发红包""7天没做到请奶茶"。有点小惩罚，更有动力😆
🤝 邀请好友是为了互相鼓励，不是互相指责。温柔对待自己和朋友。